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トレーニングメソッド

結果を出すための多様なトレーニングメニュー

  • レジスタンストレーニング(マシン・フリーウエイト)
  • ファンクショナルトレーニング(TRX・SAQ)
  • メディカルサポート(機能改善・腰痛・関節痛・肩こり)
  • ダイエットサポート(ニュートリション・サプリメント)
  • ボディメンテナンス(ストレッチ・スポーツマッサージ)
  • 加圧トレーニング(加圧マスター)

最短で最大の効果を生むトレーニングメソッド


レジスタンストレーニング (マシン・フリーウエイト)

method_img_01.jpg 最短で結果を出すには、トレーニングフォームを如何に早く習得するかが鍵となります。

D-MAX STUDIOでは、トレーニング動作中にトレーナーが手技によってフォームを矯正します。
トレーナーが身体に乗り移ったようなフォームにより反復期間が大幅に減少し、効果を最短で出すことができます。

 

method_img_02.jpg 筋肉に効くか、効かないかは関節の角度が少し狂っただけで変わってきます。

効かないトレーニングをいくら続けても身体は反応しません。怪我の可能性も増えます。

身体の特徴や目的に応じたミリ単位の調整を、最高の技術で実現させます。過去にご経験のある方は、これまでと効き方の違いを実感してください。

method_img_03.jpg遠回りなトレーニングをしていては、目標達成までに時間が掛かり過ぎます。

力みの軽減、呼吸方法や力を入れるタイミング、動作のテンポリズムなどのテクニックを習得した結果、高レベルのトレーニングができるようになり、それが大きな効果として身体に返ってくるのです。女性やご高齢の方でも驚異的なパワーアップができます。

 


加圧トレーニング(加圧マスター)

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成長ホルモンは筋肉増量、脂肪燃焼に非常に効果の高いホルモンです。

加圧トレーニングにより、低負荷、短時間で成長ホルモンの分泌を促す効果があるトレーニングが可能になります。免疫力のアップや美肌効果も期待できます。

 

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ただ加圧トレーニングをすれば全てが効果的と言う訳ではありません。

加圧トレーニングにもしっかりとした「質」が必要です。加圧トレーニングの効果を最大限に引き出すには、適正な動作、加圧ベルト巻き方など、熟練した技術が必要なのです。

 

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様々なマシンや種目との組み合わせで、豊富なバリエーションで加圧トレーニングが行えることも当ジムの大きな特徴です。

これまで加圧トレーニングを経験した方でも、きっと違いを感じるはずです。


 


ボディメンテナンス(ストレッチ・スポーツマッサージ)

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熟練したトレーナーの手技によるストレッチは、身体の硬さの左右差や歪みを見極め、適正な力加減で行います。

運動後に十分温まり、筋肉がほぐれた状態で行うストレッチは、更に効果が増加します。

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柔軟性向上から疲労回復まで幅広い効果がある他、腰痛や肩こりの改善にも劇的な効果を出すこともあります。

日頃からマッサージに通っている方も、ストレッチとトレーニングの併用で必要がなくなるケースが非常に多い傾向にあります。

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凝り固まった筋肉はボディラインさえ崩してしまうことがあります。

身体の柔軟性向上は、しなやかに見える身体にも繋がります。


ダイエットサポート(ニュートリション・サプリメント)

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太らない為の食事内容は多く認知されていますが、シェイプされた身体を作る為に「何を」、「どれだけ」、「いつ」食べればよいかはあまり認知されていません。

method_img_14.jpg「痩せるために食事はサラダだけ。」「炭水化物は一切食べない。」では一時的に痩せる現象は起こりますが、綺麗な身体作りを目指すなら必ず失敗します。

何よりも優先されることは、「二度と元に戻らないこと」です。「やつれた身体」と「引き締まった身体」を混合しないで、本物のダイエットを目指しましょう。

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ダイエットにより身体がフラフラ、頭がボーっとする状態も正しいダイエットとは言えません。

むしろ体調が良くなり、空腹時間が少なくなる方法をご指導致します。


メディカルサポート(機能改善・腰痛・関節痛・肩こり)

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D-MAX STUDIOの実績と技術が最も活かせる分野です。

動かすと痛い、痛いから怖い、だからずっとそっとしている。

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安静期を過ぎたままこうして放置しておくと、症状を悪化させることが多々あります。
 

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痩せることだけがD-MAX STUDIOの得意分野ではありません。
回復、改善させる為のプロセスは、ジムを選ぶところから始まっています。


ファンクショナルトレーニング(TRX・SAQ)

method_img_10.jpg 身体に指令を送り思った通りの動作を行う能力は若い頃に比べると、訓練なしでは大きく衰えます。

高齢者になると、こうした能力の衰えが大きな怪我の原因にもなりかねません。
トレーニングマシンだけに頼ったトレーニングでは改善できない身体機能の改善を促します。

 

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SAQトレーニングとは、本来持っている能力を引き出すためのトレーニングです。

S=スピード (前方への重心移動)
A=アジリティ(身体をコントロールする能力)
Q=クイックネス(刺激に反応し速く動く能力)

method_img_12.jpg 子供の頃には当たり前にできた、走る、跳ぶ、投げる、蹴るなどの基本動作も、大人になると信じられないほど出来なくなります。

こうしたことが出来なくなることも、身体の衰えからくる肥満に繋がっていることもあります。

あの頃の能力を取り戻しましょう。

 

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